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關節技是控制對手的手肘關節，使對手感到疼痛而投降的技術。關節技的安全維護被施技者不應請強，當對手施技成功，應立即拍打示意投降。關節技應由專業教練指導下學習，教練應根據學員的自律性和技術能力來決定學員是否適合學習關節技，13歲以下學員不建議教
發布時間：2022-08-31 點擊次數：99
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絞技是施技者采用雙手絞索對方頸脖，將對方大動脈收緊，阻擋血液和氧氣輸送到大腦使對手窒息及失去知覺的技術。采用雙手絞索對方的咽喉，壓縮對手的氣管，減低空氣流入肺部，使對手缺氧而窒息的技術。施展絞技者應采用安全步驟，避免對方因長時間缺氧而造成傷
發布時間：2022-08-16 點擊次數：54
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投技-立技、舍身技(柔道競賽技術)固技-壓制技、絞技、關節技(柔道競賽技術)當身技(柔道形賽事技術及防身術)投技安全保護–受身術柔道受身術:受身術又稱"倒地法"，是柔道基本技術之一。受身術是在被對手摔倒或是自己倒地時，為
發布時間：2022-08-01 點擊次數：118
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柔道運動主要組成部分為受身術，學員依從有系統和正確的練習，柔道是一種非常安全的運動。熟練的受身術可以保護學員摔倒后身體避免受到不必要的傷害，它主要由身體接收技術、系統正確的練習組成。為了安全練習柔道，避免不必要的傷害，制定柔道安全指南迫在眉
發布時間：2022-07-19 點擊次數：104
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柔道，是一種兩人徒手較量的競技運動。是一種能有效地使用身心力量獲得大效用的日本武道。柔道攻擊防守的對練和以柔克剛、剛柔相濟的技術特點?？墒股眢w的敏捷性、靈活性、力量性和精神品質都得到鍛煉與發展。服裝在練習和比賽柔道時，必須赤足穿柔道衣進行。
發布時間：2022-07-07 點擊次數：43
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用兩手將對方向前方提拉，使對方向前方或右前方失去平衡，自己向后轉身，將對方背在腰背上向前摔的技巧。(1)用實戰姿勢成右組合，用右手拉住對方左襟上提，左手拉對方右袖，向正前方提拉使對方失去平衡.(2)用右腳向前移動，向對方的右腳內側邁步，同時
發布時間：2022-06-27 點擊次數：59
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使對方從前或右前方失去平衡，用右(左)手摟住對方的腆，將對方背在腰上進行摔的技巧叫大腰。(1)右實戰姿勢組合，用右手提對方左上衣襟，左臂抬肘左手拉對方右袖，挺胸同時兩手用力提拉，使對方身體重心向前。(2)用右腳向前移動，再用右腳向對方右腳內
發布時間：2022-06-17 點擊次數：53
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從小開始，我就對這一類格斗類的競技運動敬而遠之，看著運動員們利落颯爽的動作、劃過優美的曲線，我的心中并不是渴望自己做出同樣動作的激動與急切，而是對想象中意外后果的畏懼。我害怕身體失去控制的危險，學習滑冰時，教練就常說我身體僵硬難以放松。我不
發布時間：2022-06-07 點擊次數：39
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興趣是好的老師孩子在不熟悉一項運動之前，喜歡和不喜歡都很簡單、純粹，而我只想讓孩子純粹的體驗這項運動，在專業教練的加持下，自然可以達到事半功倍。柔道在日語里是“柔之道”的意思，就是“溫柔的方式”。在國外很多的孩子從三四歲便開始學習柔道。俄羅
發布時間：2022-05-27 點擊次數：52
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我們在談「柔道」時，常常會談到其「四兩撥千斤」的特點。這項風靡世界的格斗術，它不追求蠻力，而是通過講求柔韌性、平衡性和協調性而取勝。嘉納治五郎在13歲那年隨家人移居東京。在東京這個日本文明開化的中心，他一邊接受書法和古文等傳統教育，一邊也接
發布時間：2022-05-17 點擊次數：15
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坐禮：1.從站立姿勢開始，左腳向后撤約一步半。2.將左膝跪在原來左腳尖的位置。3.接著撤右腳雙膝并排跪下，兩腳腳尖著地。4.把兩腳的大拇指重迭，右腳拇指壓在左腳拇指上，挺胸后坐成跪坐姿勢。正坐：1.輕輕地將兩手手指并攏，放在兩大腿的內側（腹
發布時間：2022-04-28 點擊次數：25
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柔道運動是一項極為講求禮法的項目，它飽含著東方人的禮節與秩序。在柔道訓練和比賽時，無論對人還是對物，都表現了極高的尊敬。對物的尊敬：1.進出道館時，應向道館行立禮。2.進入場地(即上墊)之前，要先將鞋子脫掉，鞋尖朝向場地，整齊的擺放好，并向
發布時間：2022-04-18 點擊次數：45
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一．柔道培訓班背負摔：背負摔，是用腰、肩、臂的力量，把對方背起，向前摔下去的技術。動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右外中袖或袖口，用右手抓住對方的左前領。把自己的右腳尖向對方右腳前伸進，隨著身體向左轉，將自己的右肘，從下
發布時間：2022-04-08 點擊次數：47
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記得柔道課上老師跟我們講過一個故事：一位柔道者去迎戰，對手詢問：“你沒有帶武器嗎？”他回答：“我的武器，就是地球?！笔前?，柔道是靠地心引力，技術動作也是力從地起摔倒對手的。我驚嘆于創始人的智慧，自古以來，人們鑄劍，打鐵，制錘，致力于做出堅硬
發布時間：2022-03-28 點擊次數：51
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教練做示范的時候沒有一次忘記行禮，為了給我們示范動作，讓我們學的更明白，無數次的把助教摔到，這不僅僅是在教我們柔道的各種技巧，更是想把柔道的精神傳授給我們。在那之后，我們每個人都變得更加團結，自己在練習動作的時候一絲不茍，并且互相成全，即使
發布時間：2022-03-18 點擊次數：67
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冥想，友誼，悟道據說柔道是一項以把對手摔倒在地并制伏為目的的格斗技。本來以為會和其他體育課是差不多，學習一項身體技能然后跑兩次長跑。但是其實在柔道課上我們做了很多與“摔人”無關的事情，比如上課前的擦道墊、音樂下的靜心冥想，還有對柔道精神、歷
發布時間：2022-03-09 點擊次數：35
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在現代柔道比賽中，由于雙方運動員技術水平的不斷提高，直接使用一種技術很難將對手摔倒，連絡技則是將兩種或兩種以上的技術組合在一起，以使對手顧此失彼，防不勝防。連續使用進攻技術常用在投技與投技的組合中，使用者先使用一種技術，對方一般會向反方向抵
發布時間：2022-02-28 點擊次數：40
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從正前方向同一方向進攻當雙方已經開始實戰，但進攻的方向沒定。此時，如對方向正前方失去平衡，一方接原來的動作做連續變化的動作向對方進攻。1、從右(左)體落右(左)體落向甘方右(左)前方進攻:(1)一方用右體落進攻。參照體落教程中應用練習(1)
發布時間：2022-02-17 點擊次數：58
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柔道腕挫腕固是對方的左(右)上臂伸直后，一方將其手腕固在肩上，業且兩手按在對方的左(右)肘外側，壓住其肘關節的技術。柔道腕挫腕固基本方法:(1)對方成仰臥姿勢，一方在其身體右側。對方抬起左側身體，把左臂伸直，抓住一方右衣領;(2)一方將身體
發布時間：2022-02-07 點擊次數：146
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柔道小內刈是從對方的左(右)方向向其支撐身體重心的左(右)腳跟內例勾去，把對方向正后方或左(右)后方摔倒的技術，叫做小內刈。柔道小內刈基本方法:(1)雙方成右實戰姿勢組合，一方的右腳向對方的兩腳前邁進一步，左腳向后退成側身姿勢。(2)一方左
發布時間：2022-01-29 點擊次數：74
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