在日常訓練中，體能和踢法往往被視為重點練習

　　在日常訓練中，體能和踢法往往被視為重點練習。但是，當你完成基礎訓練，進入實戰訓練，你往往會發現，你可以在戰斗中不能充分發揮日常練習的成果。例如：不要踢對方；攻擊距離太近；不要回避彼此的攻擊；當你避免反擊時，不要踢對方。其實這些問題恰恰反映了球員還沒有掌握好攻防距離和步法的技巧。

　　柔道練習時，雙方行走自如。與通常的固定目標踢法或基本進退踢法訓練相比，球員需要準確判斷自己與對手的距離，從而微調踢球方式。

　　培養距離感的重要性判斷距離的技巧可以從實戰經驗中獲得，但也可以從日常實踐中培養。在實戰中，我們首先要判斷對手的攻防模式。如果對手看到我踢球時會閃回，然后反擊，那么我預期的踢球目標一定遠遠超出對手現在距離踢他。在防守方，如果對手傾向于向前沖并攻擊自己，球員可以& amp#039;不要向后躲避。球員必須向前接近對手，或利用角度閃避，否則他將會陷入對手的攻擊范圍。

　　總之，教練和運動員都應該根據對手的情況制定每一輪的戰術，起草戰略時的進攻和防守模式。避免，否則你會落入你的對手的射程之內的攻擊?？傊?，教練和運動員都應該根據對手的情況制定每一輪的戰術。#039;起草戰略時的進攻和防守模式。

　　先搞清楚球員的步法。每個選手都有自己的一套步法，但大部分步伐都在1到1.5臂寬左右，只是腳掌的位置不盡相同。一般是腳側放；或者把你的前腳向前，后腳放在你的側面。

　　教練可以從選手日常搏擊練習時觀察選手的步距及步法。如選手要找出自己的步法，可先原地連續踢定靶或動靶旋踢 20-30 次，踢完后保持剛才的攻擊姿勢不動，兩腳的步距及步法大致上就是選手常用的步法。

　　保持攻擊距離在踢靶訓練時留意自己的攻擊距離。在搏擊中時刻保持這種距離可將平日訓練成果應用出來，令自己處于有利的攻擊位置。

　　發掘多距離的踢擊方法，多嘗試及發掘不同的距離的踢擊方法，令自己與對手在多種不同距離下，仍有攻擊對方的方法。教練或選手們可根據其身型，速度，柔韌性及靈活性制定有關的踢擊練習。