重慶柔之心文化傳播有限公司
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在日常訓練中,體能和踢法往往被視為重點練習。但是,當你完成基礎訓練,進入實戰訓練,你往往會發現,你可以在戰斗中不能充分發揮日常練習的成果。例如:不要踢對方;攻擊距離太近;不要回避彼此的攻擊;當你避免反擊時,不要踢對方。其實這些問題恰恰反映了球員還沒有掌握好攻防距離和步法的技巧。
柔道練習時,雙方行走自如。與通常的固定目標踢法或基本進退踢法訓練相比,球員需要準確判斷自己與對手的距離,從而微調踢球方式。
培養距離感的重要性判斷距離的技巧可以從實戰經驗中獲得,但也可以從日常實踐中培養。在實戰中,我們首先要判斷對手的攻防模式。如果對手看到我踢球時會閃回,然后反擊,那么我預期的踢球目標一定遠遠超出對手現在距離踢他。在防守方,如果對手傾向于向前沖并攻擊自己,球員可以& amp#039;不要向后躲避。球員必須向前接近對手,或利用角度閃避,否則他將會陷入對手的攻擊范圍。
總之,教練和運動員都應該根據對手的情況制定每一輪的戰術,起草戰略時的進攻和防守模式。避免,否則你會落入你的對手的射程之內的攻擊??傊?,教練和運動員都應該根據對手的情況制定每一輪的戰術。#039;起草戰略時的進攻和防守模式。
先搞清楚球員的步法。每個選手都有自己的一套步法,但大部分步伐都在1到1.5臂寬左右,只是腳掌的位置不盡相同。一般是腳側放;或者把你的前腳向前,后腳放在你的側面。
教練可以從選手日常搏擊練習時觀察選手的步距及步法。如選手要找出自己的步法,可先原地連續踢定靶或動靶旋踢 20-30 次,踢完后保持剛才的攻擊姿勢不動,兩腳的步距及步法大致上就是選手常用的步法。
保持攻擊距離在踢靶訓練時留意自己的攻擊距離。在搏擊中時刻保持這種距離可將平日訓練成果應用出來,令自己處于有利的攻擊位置。
發掘多距離的踢擊方法,多嘗試及發掘不同的距離的踢擊方法,令自己與對手在多種不同距離下,仍有攻擊對方的方法。教練或選手們可根據其身型,速度,柔韌性及靈活性制定有關的踢擊練習。