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          柔道技術主要分類

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          柔道技術主要分類

          發布日期:2022-08-01 00:00 來源:http://www.mainhow.com 點擊:

          投技-立技、舍身技(柔道競賽技術)

          固技-壓制技、絞技、關節技(柔道競賽技術)

          當身技(柔道形賽事技術及防身術)

          投技安全保護–受身術

          柔道受身術:受身術又稱"倒地法",是柔道基本技術之一。受身術是在被對手摔倒或是自己倒地時,為減輕自身所受到的沖擊力所采取的自我安全保護的方法。倒地的方法有前受身、后受身、橫受身、前回轉受身等。

          柔道練習首要注重安全,在練習過程中,必須顧及對手和周邊學員的安全,當施技摔倒對手時,應以雙手抓握對方前臂,并輕微提起對方身體作出保護,被摔者亦應施展受身術,以手拍打地席防止受到傷害。

          受身的主要原理

          利用自身與攻擊力同向的運動達到削弱攻擊力的目的;利用自身在地面的滾動,使身體表面與地面產生的滾動摩擦消耗掉沖擊力,以達到保護內臟和骨骼的目的。無論身體受到打擊還是身體被摔向地面,造成機體傷害的本質是受力,現象為碰撞。

          直接摔倒在地,身體與地面碰撞接觸時間短,撞擊力大,身體受傷嚴重;而若倒地時采用順勢滑動或滾動身體,使碰撞過程延長,即身體與地面碰撞接觸時間變大,撞擊力就會變小,身體受到的傷害即會減小。


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