柔道技術主要分類

投技-立技、舍身技(柔道競賽技術)

固技-壓制技、絞技、關節技(柔道競賽技術)

當身技(柔道形賽事技術及防身術)

投技安全保護–受身術

柔道受身術:受身術又稱"倒地法"，是柔道基本技術之一。受身術是在被對手摔倒或是自己倒地時，為減輕自身所受到的沖擊力所采取的自我安全保護的方法。倒地的方法有前受身、后受身、橫受身、前回轉受身等。

柔道練習首要注重安全，在練習過程中，必須顧及對手和周邊學員的安全，當施技摔倒對手時，應以雙手抓握對方前臂，并輕微提起對方身體作出保護，被摔者亦應施展受身術，以手拍打地席防止受到傷害。

受身的主要原理

利用自身與攻擊力同向的運動達到削弱攻擊力的目的;利用自身在地面的滾動，使身體表面與地面產生的滾動摩擦消耗掉沖擊力，以達到保護內臟和骨骼的目的。無論身體受到打擊還是身體被摔向地面，造成機體傷害的本質是受力，現象為碰撞。

直接摔倒在地，身體與地面碰撞接觸時間短，撞擊力大，身體受傷嚴重;而若倒地時采用順勢滑動或滾動身體，使碰撞過程延長，即身體與地面碰撞接觸時間變大，撞擊力就會變小，身體受到的傷害即會減小。