柔道坐禮的方式及注意事項

坐禮：

1.從站立姿勢開始，左腳向后撤約一步半。

2.將左膝跪在原來左腳尖的位置。

3.接著撤右腳雙膝并排跪下，兩腳腳尖著地。

4.把兩腳的大拇指重迭，右腳拇指壓在左腳拇指上，挺胸后坐成跪坐姿勢。

正坐：

1.輕輕地將兩手手指并攏，放在兩大腿的內側（腹股溝處）。

2.兩膝之間的距離為兩拳寬。

3.兩腳的迭法是右拇指壓在左拇指上。

4.脊背要伸直，下頷收緊，輕輕地閉上嘴，目光在水平線上。

5.不要把全腳重迭，駝背、側著身體、垂肩或抬下頷。

坐禮注意事項：

1.行禮時不要駝背、過分低頭，避免使對方看到后腦杓。

2.勿抬下頷，眼睛不要向上看，兩手距離不要太寬。

從正坐姿勢到站立姿勢：

1.由正坐姿勢開始，將腰伸直，兩腳尖豎起。

2.把右膝豎起，將右腳放在原來放右膝稍前的位置上。

3.把身體重心移到右腳上、起立，接著把左腳向前移和右腳并立?；謴偷介_始立時的自然站立姿勢。

從正坐姿勢到站立姿勢注意事項：

在起立或坐時，都不要搖擺身體，不要左顧右盼。動作要嚴肅、認真、禮貌。