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        柔道小內刈應用方法

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        柔道小內刈應用方法

        發布日期:2022-01-29 00:00 來源:http://www.mainhow.com 點擊:

        柔道小內刈是從對方的左(右)方向向其支撐身體重心的左(右)腳跟內例勾去,把對方向正后方或左(右)后方摔倒的技術,叫做小內刈。

        柔道小內刈基本方法:

        (1)雙方成右實戰姿勢組合,一方的右腳向對方的兩腳前邁進一步,左腳向后退成側身姿勢。

        (2)一方左手抓對方的右袖中外部向下拉,右手抓對方左衣領處向前推,使對方的身體重心移到右腳跟上,向右后方失去平衡。

        (3)一方把左腳靠近右腳支撐身體重心,用右腳掌部勾住對方的右腳跟內側。

        (4)用力向對方的腳尖方向勾,兩手抓緊對方向其右后方廷推。

        (5)對方成仰臥向后方摔倒。

        技術要領:

        (1)進攻的一方腰和腿要伸直,右腳內翻,腳外側擦著墊子從對方的右腳內側勾住其腳跟。

        (2)一方用以支撐身體重心的左腳和對方的距離要適當,過近或過遠都影響右腿伸直或控制不好重心,導至右腳不能很好地做動作。

        (3)兩手推的方向要和右腳勾的方向相符。如推的方向不對,對方的右腳會拾起擺脫。

        柔道小內刈應用方法:

        1.當時方把右腳向前邁步時:

        動作方法:

        (1)雙方成右實戰姿勢組合,一方把右腳后退,迫使對方的左腳向前邁出;

        (2)一方的左手抓住對方的右外袖處往前拉,迫使對方的右腳邁出,再把左腳向自己的右腳跟的斜后方插步,并用左腳支撐身體重心;

        (3)在對方的右腳將要落地的瞬間,用右腳掌部從對方的右腳內側由里向外勾。同時用右手推,左手向下拉,用基本練習的要領摔倒對方。

        技術要領:

        (1)當對方右腳向前邁出,身體重心將要移動的瞬間,是佳的動作時機。如過早對方就會抬起右腳逃脫,過晚身體重心已經移到右腳就無法勾倒對方。

        (2)一方在右腳做動作時,上體要前傾,用左腳支排和掌握身體重心。

        2.當時方把右腳橫向邁出時:

        動作方法:

        (1)雙方用右實戰姿勢組合。一方將左腳橫向邁步,右腳稍隨移動,使對方的右腳、左腳有節奏地邁出二、三步。

        (2)一方抓住對方的右腳將要著地的瞬間,用左腳橫向邁出,支捧身體重心,用右腳向對方的右腳內側橫著掃踢。

        (3)一方用左手向下拉,右手向后推,使對方的身體重心移到兩腳后跟上,用基本練習的耍領將對方向后勾倒。

        技術要領:

        (1)當對方兩腳的距離較大時,抵抗能力下降??衫么藱C會再次把對方向前拉,再向后推,使對方的身體重心完全移到兩腳后跟,使用勾踢動作,將對方向正后方摔倒。

        (2)向左側移動時,和對方不要正面組合,應稍向左邊側位,使對方的右腳能大幅度地向側面邁出。

        3.當時方前瓜上體后又要伸直時:

        用大內劉(十一教程應用練習(1))同樣的機會進行小內刈勾的動作。

        4.當時方的右腳向后退時:

        利用14教程同樣的機會(實戰練習(2))動作要領傲小內刈勾的動作。當對方后退時,將其向前推,勾倒對方。


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